看一下就眼睛酸的真正原因（不是老花）

〈被誤解的常識〉第 102 集｜2026 年 10 月 7 日（週三）播出｜分類：眼睛

「阿公，你怎麼都不回我 LINE？」孫女這樣問他。他把老花眼鏡摘下來，揉一揉眼睛：「老花啦，年紀到了。」

明天禮拜四是世界視覺日。國健署的國民健康訪問調查，六十五歲以上的人，六成六有老花。

問題來了，老花眼鏡配好了，字看得清楚，看報紙不到十分鐘眼睛還是酸，看完頭悶。大家想到的都是老花、年紀到了，眼鏡再換個度數就好。可是老花眼鏡解決的是對焦，字看得清楚了還酸，問題就不在對焦。

歐洲的眼科團隊量過兩千四百多位汽車駕駛，兩隻眼睛都量：視力表的視力、光在眼睛裡散開的量、水晶體混不混。三千一百多隻沒有白內障的眼睛照年齡排開來看，年紀越大的眼睛，散開的光越多。六十五歲的眼睛，散開的光是二十歲的兩倍左右，七十七歲是三倍左右。還有一項結果，視力表的視力跟散開的光各走各的。視力表看得清楚的人，散開的光可能照樣多。

散開的光多不多，視力表量不出來，在家自己對得出來。我把它簡單叫做「看字三題」：

第一題｜老花眼鏡戴著，字看得清楚，十分鐘以內眼睛還是酸脹，要閉一下

第二題｜看完半小時電視，頭悶，眉心脹

第三題｜手機的亮度要調得很暗，看白底的字才不刺眼

三題都不是對焦的問題，所以老花眼鏡解決不了。三題裡有兩題說的就是你，去看眼科。三題跟這個禮拜要做的三件事做成一張卡，放在第三張圖。

七十五歲，老花眼鏡去年才配的

有一位先生，七十五歲，老花眼鏡去年才配的。每天早上戴上老花眼鏡看報紙，看不到十分鐘，眼睛酸脹，他用手指按住眼眶，閉一下再看。看完一份報紙，頭悶悶的。晚上看電視，字幕看一下就酸，他乾脆不看字幕，只聽聲音。孫女傳 LINE 給他，他點開看一眼就把手機放下，改打電話回。

孫女問他怎麼都不回 LINE，他把老花眼鏡摘下來，揉一揉眼睛說：「老花啦，年紀到了。」

字看一下就酸，要看字的事情，他一件一件省掉。藥袋上的字又小又密，每拿一次藥就要瞇一次、湊近一次。看了半年，他乾脆不看了，憑記憶拿藥，憑藥包的顏色分早晚。有一天早上，他把晚上那一包也吞了。晚上那一包吃了會想睡。中午他從椅子上站起來，頭一暈，跌坐在餐桌邊。兒子接到電話趕回來，帶他去急診，觀察了一個下午。

從那天起，七天的藥由媳婦分進藥盒，早晚各打一通電話問他吃了沒。銀行的通知、保險的信，全部交給兒子拆。以前家裡的字都是他在看，藥是他自己管的。現在所有的字都要人唸給他聽，吃藥要人盯著。他坐在餐桌邊，等媳婦的電話。

他自己講的是老花。三千多隻眼睛量出來的那個數字講的是另一件事：老花眼鏡配好了還是酸，差在散開的光，配眼鏡的時候沒有人量。

散開的光｜像一層霧蓋在字上

散開的光蓋在報紙上，就像前面蒙一層薄薄的霧，黑字變成灰的，白底也變成灰的。字跟底分不開，眼睛要瞇起來看，要把報紙拿近一點，看一行要重新對一次。每一行都多出一次力，所以十分鐘就酸。看字的時候不只眼睛在出力，大腦也在出力，對比差的字，大腦要花更多力氣才認得出來。這一份報紙從頭到尾都在多出力，所以看完頭悶。

供血｜黃斑底下的血少了三成

年輕的時候看一個鐘頭不酸，現在十分鐘就酸，差這麼多，照道理不只多出力這一樣。像爬樓梯，腿比走平路多出力，年紀大了血又送得少，爬兩層樓就痠。看字全靠眼底正中央那一小塊黃斑，黃斑上的感光細胞是全身數一數二耗氧的細胞，出力的時候要靠血送氧氣。美國的眼科團隊量過二十九位十五歲到七十六歲健康的人，黃斑底下的血流，四十六歲以上比四十五歲以下少三成左右。一邊多出力，一邊血送得少，所以撐不久。

手機白底｜越亮，散開的光越多

手機的白底是自己發光、直接照進眼睛的，越亮散開的光越多，整片白蓋到字上。所以第三題你會把亮度調暗，不是眼睛怕光，是散開的光太多，多到你自己把燈調暗。

所以，這個禮拜做什麼？

三件事，不花錢：

字放大，燈打亮。手機字體調大一級，報紙拿到燈底下看，燈從後上方照在紙上，不要面對窗戶看

每看二十分鐘，抬頭看遠二十秒，再用力眨眼十下。專心看字的時候眨眼變少，眼睛表面一乾，字就糊

看眼科的時候，把三題照原樣講給醫師聽，請醫師看水晶體混到什麼程度，也看眼底。只說看不清楚，醫師先量視力表

還有兩種情形，當天就看眼科：眼睛脹痛到頭痛、想吐；看燈的時候燈旁邊有一圈彩虹。

老花眼鏡配好了，字看得清楚，看一下還是酸，看完頭悶。光進到眼睛裡會散開，六十五歲散開的光是二十歲的兩倍左右，像一層霧蓋在字上，眼睛就多出力，黃斑底下的供血又少三成。所以家裡那一位看一下就把眼鏡摘下來揉眼睛的，不是老花，也不是年紀到了。今天晚上把手機的字調大一級，明天早上報紙拿到燈底下看。