九成算得出來
「這種事沒得算啦，輪到誰就是誰。」
一個人的故事
有一位聽友，上個月去了一場告別式。走的是他的同事，六十三歲，前一個禮拜還一起吃飯。
回來那天晚上，他把這件事講了一遍，最後一句是：他也才六十幾。然後他說，這種事沒得算啦，輪到誰就是誰。
講完，他去把血壓計拿出來，量了一次。數字沒有跟任何人講。
我怎麼看
我聽到「量了一次」這四個字，就知道他為什麼量。因為那個同事的體檢報告，他看過，跟他自己的很像。
他數得出來自己跟那個人像在哪裡——菸、肚子、不動、壓力。所以他選擇說「命」。說「命」，就可以不用去數。
把常識拆開
心肌梗塞看起來像抽籤。可是把全世界的病例排在一起算，九成的風險落在九件事上。九件事，每一件你都知道。
二〇〇四年，一個叫 INTERHEART 的研究，登在《Lancet》第三百六十四卷。五十二個國家，一萬五千一百五十二個第一次心肌梗塞的病人，再找一萬四千八百二十個年齡性別差不多、沒有發病的人放在旁邊比。比這兩群人，生活裡差在哪裡。
結果出來，九件事：抽菸、血脂異常、高血壓、糖尿病、肚子大、心理壓力、蔬菜水果吃太少、不運動、喝酒。
這九件事合起來，解釋了男性九成、女性九成四的心肌梗塞風險。而且五十二個國家都一樣，亞洲、歐洲、非洲、南美洲，數字差不多。
兩句話講在前面。第一，這是病例對照研究，它比的是兩群人，沒有追蹤誰後來怎麼樣。第二，那個九成講的是整個族群，套到一個人身上要打折。它沒有說你做了就一定不會。它說的是：這個病，九成有跡可循。
所以「命」這個字，剩下一成
你說的那個「命」，在這張表上剩下一成。剩下九成，有名字，每一個名字你都聽過。
這就是為什麼這一個禮拜我講了六天。禮拜一講季節，禮拜二講末梢，禮拜三講報告上有的跟沒有的，禮拜四講「多少乘上多久」，禮拜五講同一套管路通到很多地方。這五天講的每一件事，都落在那九格的某一格。
我沒有講新的東西。我只是把你早就知道的事，換一個入口講。
我不會跟你說那一成不存在。有人九件事都做對，還是出事，這是真的，那一成我沒有辦法，醫師也沒有辦法。可是你身邊那個走掉的人，你數一數他中了幾格，你會發現他多半落在那九成。而你說他「命不好」，是因為那樣講，你就不用去數自己。
那從今天起，可以做什麼
三件事，不用花錢。
一、把那九格寫在一張紙上（第三張圖可以直接截圖用）。然後自己打勾，不用給任何人看。
二、算一下你打了幾個勾。不用管每一格有多嚴重，先數格數。INTERHEART 講得很清楚：格數越多，風險是相乘上去的。
三、挑一格，挑那一格你這個禮拜就可以動的。肚子跟壓力比較慢，蔬果跟運動今天就能開始。一格就好。
這個禮拜講了六天，今天是最後一天。我講這麼久，因為心血管這件事是生命交關的，三天講不完，我就講六天。
六天講完，我只留一句話給你。
你身邊那個走掉的人，你替他數一數那九格。數完你會發現，他可以不用走那麼早。這句話很殘忍，可是你替他數完，你才會替自己數。
而你替自己數了，他就沒有白走。
那九格，是一張你自己的體檢報告。不用抽血，今天就能填。
如果是你的家人
你替爸媽數一數也可以。不用講出來，數完你就知道，下一次回診要陪他問哪一格。