手抖，是腳在喊人
手抖，不一定只是年紀到了
節目裡常常有人告訴我：
「君弘，我站上椅子換燈，手抖了一下，是椅子不穩吧？」
其實，這種手抖最常見的原因之一，反而是平衡在跟腦子借人手。
而且，手在什麼情況下抖，本身就是一個很重要的線索。
如果兩隻腳踩在地上都好好的，一站上木頭椅、手舉過頭、眼睛往上看燈座，手就抖了一下，燈罩從手上滑下去，下來以後又沒事，就要想到平衡正在跟手搶注意力。
這是因為站穩這件事，本來就要用到腦子裡的注意力。
相反地，如果走路被人搭話，腳就停下來，就要想到另一件事——平衡已經把注意力用光了。
瑞典有一篇研究，五十八個平均八十歲的長輩，走路被搭話就停下來的十二個人，半年內有十個跌倒。
還有一種情況，問題根本不在那張椅子。
如果這三年，換燈泡叫兒子、水塔請人洗、高處的東西改放低、穿褲子扶著牆，平衡就在沒人發現的時候退下去，也就是常說的「用進廢退」。
當然，站得穩站不穩也和很多東西有關，例如腳的力氣、關節的感覺、內耳、眼睛，以及腦子的調度等等。
所以，站上椅子那一下手抖，不是老了，而是一個訊號。
有時候我會先問聽眾朋友：
「你上一次單腳站，是什麼時候？」
答案往往已經提供了不少線索。
但是，有一種手抖千萬不能等。
如果手放著不動的時候抖得最明顯、只有一隻手在抖、走路起步困難變成小碎步，或是頭暈到天旋地轉、站都站不住，這跟椅子沒有關係，不要等連假過完，應該儘快就醫。
所以，這次回老家之前，不妨先問自己三件事情：
刷牙時單腳站得住十秒嗎？
換燈踩的是椅子，還是有扶手的梯凳？
爬高有沒有排在白天、旁邊有人？
這些看似簡單的問題，往往比一句「老了」更早告訴我們問題在哪。
站上椅子那一下，就是身體給我們的一次小考。
不要一站上椅子手抖，就只想到「椅子不穩」。
有時候真正需要注意的，是那雙正在向你喊人的腳。
大家午安