身高變矮，問題出在脊椎骨被壓扁（不只是老了）
「人老了，本來就會矮啦。」
傳給家裡那位常把這句話掛在嘴邊的人。
彎腰搬個東西、咳一聲，背痠幾天就當成閃到腰？脊椎骨裡面是像海綿的骨頭，骨頭一流失，前面先塌下去，人就矮、背就駝，很多人一點都不痛。國外四個骨鬆試驗裡，兩千七百多位停經後女性，新壓扁一節的人裡，將近兩成一年內又壓扁一節。平均每多壓扁一節，大約矮一公分。每年生日靠牆量一次身高，比年輕時矮四公分，就請醫師照脊椎、測骨密度。第一節壓扁，就要早一點發現。
參考資料
- Lindsay R, Silverman SL, Cooper C, et al. JAMA 2001;285(3):320–323.（四個三年骨鬆治療試驗、373 個中心的安慰劑組；2,725 位停經後女性，平均 74 歲；新脊椎骨折的 381 位，接下來一年再骨折 19.2%；原本已有骨折者，第一年風險是沒有者的 5 倍）
- Siminoski K, Jiang G, Adachi JD, et al. Osteoporos Int 2005;16(4):403–410.（加拿大亞伯達大學；VERT 試驗安慰劑組 985 位有骨質疏鬆的停經後女性，每年量身高、量三年，X 光對答案；每多一節新脊椎骨折約矮 0.95 公分；矮超過 4 公分新骨折機會非常高）